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        生活小常識(shí)

        2014-07-03作者:孫志輝閱讀次數(shù):5057返回

              隨著生活節(jié)奏的加快,我們往往對忽視了自身健康,而在忙碌的工作生活中有許多我們不知道的生活小常識(shí),稍加注意對我們的幫助卻是無限的?,F(xiàn)在悄悄告訴大家。

         在服藥前半小時(shí)最好不要吃水果,因?yàn)橛行┧泻锌膳c藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì),使藥效降低。
              研究顯示,能帶來健康的果汁,紫葡萄汁居榜首,蘋果汁和蔓越橘汁緊隨其后。被普遍喜愛的橙汁排名卻不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被測果汁少。
              洗衣粉所含成分中表面活性劑會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層,使皮膚變粗糙;增白劑是一種有毒物質(zhì);助洗劑對人的肝臟也有所損害。
              在座椅和沙發(fā)上放置合適靠墊,維持腰椎生理曲度,降低脊椎負(fù)荷;盡量睡硬床,避免軟床,不要高枕,可防止頸、腰疼痛。
              赤腳走可以釋放身體的靜電,還可以幫助按摩腳心,經(jīng)常刺激腳底,可使腳部循環(huán)暢通,使身體更加苗條健康。
              牙膏不要長期使用,使用時(shí)間越久,接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高,所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
              蜂蜜最好用60度以下溫開水沖服,以免其營養(yǎng)成分被破壞,盡量不和性涼的食品同時(shí)飲用,以免引起腹瀉。
              往溫水里加點(diǎn)檸檬汁,或是在水中放入兩片檸檬,然后將洗后的白色衣服浸泡十分鐘,就能變得亮白如新了。

         健康對于我們是最寶貴的,健康不能靠高科技、不能靠藥物,最好的醫(yī)生是自己。健康可以用四句話概括:“一個(gè)中心,二個(gè)基本點(diǎn),三大作風(fēng),八項(xiàng)注意”?!耙粋€(gè)中心”是以健康為中心?!皟蓚€(gè)基本點(diǎn)”,第一是糊涂一點(diǎn),第二是瀟灑一點(diǎn)?!叭笞黠L(fēng)”指的是:助人為樂,知足長樂,自得其樂?!鞍隧?xiàng)注意”指:四大基石,四個(gè)最好。四大基石是合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡;四個(gè)最好是最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間,最好的心情是寧靜,最好的運(yùn)動(dòng)是步行。只要我們從基礎(chǔ)做起,從點(diǎn)滴做起,遵循健康、科學(xué)的膳食原則,養(yǎng)成健康飲食和生活習(xí)慣,那么我們每個(gè)人都能獲得健康,享受幸福生活。

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