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        疫情后順利備孕,現(xiàn)在我們能做什么!

        2020-03-05作者:圖文:生殖中心 編輯:信息宣傳科閱讀次數(shù):1890返回

         

         

        2020年的農(nóng)歷春節(jié),本應(yīng)該是舉國(guó)歡慶的日子。明明是被給予了滿滿期許的一年,明明是無比浪漫的一年,但直到現(xiàn)在,大家都還沉浸在新冠肺炎的陰霾中。由此帶來的出行不便,更打亂了很多備孕患者的就診計(jì)劃,不得不停備孕的腳步,作為一個(gè)想去醫(yī)院接受生育治療,近期卻又不敢去醫(yī)院的女人,我該怎么辦?我能做些什么?

         

         

         

         

        醫(yī)生建議:疫情無情,大意不得。大敵當(dāng)前,必須響應(yīng)國(guó)家號(hào)召,少外出,少跑醫(yī)院。畢竟,生寶寶,不急于一時(shí)!但是呢,還是可以先做一些準(zhǔn)備工作的啦。
        一:疫情后順利備孕,現(xiàn)在我們能做什么!
        1.控制體重,讓寶寶更健康!千萬別說您最近宅在家里除了吃就是睡。想當(dāng)媽,不能犯懶哦!胖,對(duì)于懷孕,沒有益處。
        2、好的睡眠,能讓寶寶更快到來哦!早起、早睡,養(yǎng)成良好的生活作息,現(xiàn)在正是好時(shí)候!和老公一起相互督促,以前沒時(shí)間看的劇,沒時(shí)間看的書,都可以做一個(gè)時(shí)間表,每天充實(shí)又舒適。

         

         

         

         

         

         

        3、戒煙真的很重要!既然計(jì)劃懷孕,都請(qǐng)先滅了指尖的煙。“男人吸煙傷肺傷精,女人吸煙傷卵巢”這話絕不是危言聳聽,是赤裸裸的事實(shí)。
        4、一定要記得補(bǔ)充葉酸!葉酸,又稱維生素B9。在人體內(nèi)不能合成,只能通過外源性攝入。

         

         

         

         

        5、讓壞情緒走開!因?yàn)椴荒芡獬?,很多生性活潑的姑娘們開始?jí)阂譄?。還在為到底要不要冒險(xiǎn)去醫(yī)院而糾結(jié)苦惱。至于男人,如果精神壓力過大一樣會(huì)出現(xiàn)陽痿、早泄等一系列男性健康問題,甚至?xí)绊懢拥馁|(zhì)量,最終影響到受孕結(jié)果。
        二:備孕人群如何預(yù)防新冠肺炎感染?

         

         

         

         

         

        呼吸道飛沫傳播是新冠肺炎的主要傳播途徑,可以通過接觸傳播,也可能糞口傳播。為了降低感染風(fēng)險(xiǎn),我們應(yīng)做到:

         

         

         

         

        1、盡量減少外出,避免去人員密集的地方。如到公共場(chǎng)所,應(yīng)正確佩戴具有防護(hù)作用的口罩,還可以戴手套。
        2、保持居室空氣清新,溫度適宜,適時(shí)開窗通風(fēng),避免過冷或過熱,以免感冒。一些人擔(dān)心開窗會(huì)有病毒飄進(jìn)來,其實(shí),開窗通風(fēng)幾乎不可能讓病毒飄進(jìn)來,反而有助于降低室內(nèi)可能存在的病毒量。

         

         

         

         

         

        3、定期對(duì)毛巾、浴巾、餐具、寢具等生活用品進(jìn)行消毒。

         

         

         

         

        4、隨時(shí)保持手部清潔衛(wèi)生。飯前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時(shí),避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時(shí),用紙巾遮住口鼻,而不是雙手。
        5、避免親朋好友探視,嚴(yán)禁避免與呼吸道感染者,以及兩周內(nèi)去過疫情高發(fā)地區(qū)的人群接觸。
        6、疫情期間,由于外出及運(yùn)動(dòng)減少,做好體重管理尤為重要。居家期間,大家應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,建議以營(yíng)養(yǎng)且口味清淡的飲食為主,不要吃得過辣、過熱、過肥膩、過甜酸等,不要暴飲暴食,盡量少吃腌制食品,晚餐不宜吃得過于豐盛。
        7、生活規(guī)律,保持睡眠充足,盡量不要熬夜。有條件的情況下,每天做一些輕中度的運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在有很多的運(yùn)動(dòng)軟件,疫情期間大家可以下載一個(gè),每天跟著運(yùn)動(dòng)30分鐘~1個(gè)小時(shí)。

         

         

         

         

        8、疫情期間,如需外出就醫(yī),患者與陪同家屬,均應(yīng)全程佩戴具有防護(hù)作用的口罩,可隨身攜帶免洗手液或消毒紙巾,保持手部衛(wèi)生;在路上和醫(yī)院時(shí),人與人之間盡可能保持距離(至少1米);外出就醫(yī)避免乘坐公共交通工具,可選擇乘坐出租車或自駕車,必要時(shí)打開車窗,便于車內(nèi)空氣流通;接觸醫(yī)院門把手、桌椅等,盡量使用手部消毒液,如果不能及時(shí)手消,不要觸摸口、鼻、眼等部位;外出回家后,應(yīng)妥善處理口罩,更換衣物,洗手,清洗面部。外出衣物應(yīng)盡快清洗消毒,外套置于空氣流通處。

            

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