心定自然涼

  俗語本義 只要心緒安定、不煩不躁，即是大熱天也不會感到太熱的。也有作“心靜自然涼”、“散熱由心靜”的。

    流行示例 清·曹庭棟《老老恒言》：“《濟世仁術編》曰：‘手心通心竅，大熱時，以扇急扇手心，能使遍體俱涼。’余謂不若諺語云：‘心定自然涼?！亩ǘ挚赏嫖?。”陽翰笙《前夜》：“白青紅：我倒不覺得熱……這叫做心靜自然涼啦!”唐·白居易《消暑》：“何以消煩暑，端居一院中。眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。此時身自保，難更與人同。”

    醫(yī)學意義 俗語告訴我們的是，人對熱的耐受力是與情緒有直接關系的。有研究數(shù)據表明，在中暑的人中確實有16%的人與不良情緒有關，這在醫(yī)學上被稱作“情緒中暑”或“夏季情感障礙癥”。這些人往往有對外環(huán)境變化的適應和耐受能力差、思想感情脆弱、性情暴躁、情緒不穩(wěn)定等特點，對熱的耐受能力特別差，在暑熱頻繁出沒的高溫氣候下更容易出現(xiàn)中暑。

    當然，人體對酷暑的耐受力是有限度的，對于暑熱僅靠情緒調節(jié)不是唯一的方法，應當采取積極的防范措施。到通風的陰涼處去避暑，是最好的辦法。如沒有這樣的條件，應盡量保持在室內活動，以減少太陽的直接照射時間。開窗通風是非常重要的措施，流動的空氣會把機體周圍的熱氣帶走，使?jié)駳馍l(fā)，機體自然就會產生一種涼爽感。這并不是說，室內的溫度越低越好、濕度越小越好。研究證明，對生存最適宜的溫度是18℃，最適宜的濕度是40%～60%，此時，人的精神狀態(tài)、思維能力、工作效率都是最佳的。但人們要工作、要學習，要通過各種活動求生存，一般情況下不可能在這個理想的絕對值中生活，只能努力向它的要求靠近。溫度太高，會導致血管過度擴張、脈搏加快，新陳代謝活動加速，使人出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適之感；溫度太低，會導致血管收縮加速、呼吸及脈搏減慢，新陳代謝功能下降，照樣會出現(xiàn)不適感。濕度太大，機體蒸發(fā)散熱受限，會感到悶熱難受；濕度太小，呼吸道黏膜的水分大量散失，會感到口干舌燥，極易罹患感冒。(溫長路 中華中醫(yī)藥學會)