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        學(xué)會快樂的心理暗示

        2014-04-30作者:馬彩萍閱讀次數(shù):3838返回

         

         

        每天,我們都會不斷從自己或他人那里接受各種暗示,這種信息會影響我們的心情,影響我們的處事能力。

        心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望﹑觀念﹑情緒﹑判斷或態(tài)度的心理特點(diǎn)。以下幾種快樂的自我心理暗示,可以幫助你更加樂觀地面對生活,使自己變得更快樂。

        用語言表達(dá)出內(nèi)心的感受  心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會感到輕松一些。

        把每一次失敗都當(dāng)做是最后一次  每個(gè)人都會有不順的時(shí)候,試著在最不開心和失敗時(shí)對自己說:“這是最糟糕的了,不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了?!奔热贿@是“最糟糕的了”,還有什么更可怕的,只要積極面對,一定會度過難關(guān)。

        不要讓負(fù)面結(jié)果影響自己  我們不要總是給自己一些這樣的提醒“這件事情我總是做不好”、“我怎么老犯錯(cuò)”、“明天領(lǐng)導(dǎo)又要提問我啊檢查我的工作”等等。因?yàn)樵绞沁@樣,我們就越緊張,心理負(fù)擔(dān)也越重,做事也沒個(gè)好的心態(tài),往往事情也做不好,這樣的惡性循環(huán)后果是不敢設(shè)想的。所以聰明人應(yīng)盡量避免負(fù)面影響,而應(yīng)多一些積極的正面暗示,保持良好的心態(tài)面對事和人。

        在狀態(tài)最好時(shí)迎接挑戰(zhàn)  每個(gè)人都有自己的“情緒周期”,有時(shí)我們難免會出現(xiàn)情緒不好,這時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)溝通交流和做一些輕松愉快的事情,釋放壓力減輕心理負(fù)擔(dān)。我們可以在自己情緒高漲時(shí)做一些較難的事情,因?yàn)楹眯那槟芗ぐl(fā)飽滿的工作熱情,促使我們增強(qiáng)信心,產(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。

        別總給自己說不行  不要總是對自己說“我的能力欠缺”、“我怎么這么笨”、“我在工作中經(jīng)常出差錯(cuò)”、“領(lǐng)導(dǎo)不喜歡我”等等。要知道真正戰(zhàn)勝別人的是你自己,應(yīng)該多給自己一些鼓勵(lì)和信心,相信自己是最棒的,也是最優(yōu)秀的!

         

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