<code id="xgdtd"></code>
      1. 設(shè)為首頁(yè)添加收藏預(yù)約掛號(hào)
        首 頁(yè)醫(yī)院簡(jiǎn)介科室導(dǎo)航專家介紹設(shè)備介紹醫(yī)院文化醫(yī)療管理護(hù)理管理科研教學(xué)中醫(yī)中藥專題學(xué)習(xí)黨建工作院志編纂
        關(guān)于醫(yī)院 醫(yī)院簡(jiǎn)介組織機(jī)構(gòu)資質(zhì)榮譽(yù)醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)醫(yī)院新聞通知公告   就診指南院務(wù)公開更多>>
        酒泉市人民醫(yī)院口腔種植醫(yī)療服...
        抓牢警示教育 敲響長(zhǎng)鳴警鐘—...
        述職評(píng)議亮成績(jī) 篤行實(shí)干謀新...
        【醫(yī)訊】關(guān)注“世界銀屑病日”...
        【聚焦二十大 】深入學(xué)習(xí)大會(huì)...
        躬耕技術(shù) 守護(hù)生命——酒泉市...
        【科室動(dòng)態(tài)】拓展門診培訓(xùn)模式...
        【疫情防控】防控不松懈 推演...
        酒泉市人民醫(yī)院日常專題片、短...
        關(guān)于2022年度自主考核招聘...
        您當(dāng)前的位置:首頁(yè)

        經(jīng)常玩電子產(chǎn)品,究竟對(duì)視力有多深的傷害? 莫讓電子產(chǎn)品傷害我的眼

        2017-05-25作者:高 燕閱讀次數(shù):6364返回

              每年66日是“全國(guó)愛(ài)眼日”,長(zhǎng)期手機(jī)不離身的你,是否關(guān)注過(guò)電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害?事實(shí)上,你很可能忽視了低估了手機(jī)、電腦的危害性。哪些習(xí)慣能保護(hù)眼睛、哪些食品能護(hù)眼?

        檢測(cè)視疲勞的指標(biāo)

        1.屈光不正:眼睛在不使用調(diào)節(jié)時(shí),平行光線通過(guò)眼的屈光作用后,不能在視網(wǎng)膜上結(jié)成清晰的物像,而在視網(wǎng)膜前或后方成像,它包括遠(yuǎn)視、近視及散光。

        2.屈光度:也就是常說(shuō)的近視、遠(yuǎn)視度數(shù),能直接反映眼睛的視力水平。屈光度負(fù)值越大,說(shuō)明近視度數(shù)也越大。

        3.淚膜:就是由淚液在眼球中形成的一層薄膜,能夠滋潤(rùn)眼睛,緩解疲勞。淚膜破裂時(shí)間是反映視力疲勞的重要指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō),淚膜持續(xù)時(shí)間越短,說(shuō)明眼睛就越疲勞。

        正常人每4-6秒眨眼一次,大概每分鐘眨眼15-20次,淚膜破裂時(shí)間大于10秒。

        4.眼壓:就是眼球內(nèi)部的壓力,它是眼內(nèi)容物對(duì)眼球壁施加的均衡壓力。眼壓升高,眼睛易感到不適,說(shuō)明眼睛越疲勞。正常眼壓:10-21mmhg。因此,眼壓也是檢測(cè)眼睛是否疲勞的方法之一。

        5.眼的調(diào)節(jié)力:是指眼睛既能看清遠(yuǎn)處又能看清近處的能力。是靠睫狀肌、晶狀體懸韌帶、晶狀體共同作用實(shí)現(xiàn)的。視遠(yuǎn)時(shí)睫狀肌松弛,晶狀體懸韌帶牽拉使晶狀體變得扁平,晶狀體的折射能力變?nèi)?;看近時(shí)睫狀肌收縮,晶狀體懸韌帶放松,晶狀體由于其固有的特性會(huì)變得球形,折射能力變強(qiáng)。這樣視標(biāo)通過(guò)折射投射到視網(wǎng)膜上,產(chǎn)生視覺(jué)。

        近年來(lái),隨著人民生活水平的普遍提高,電子化辦公和電子產(chǎn)品越來(lái)越普及,電子產(chǎn)品的應(yīng)用呈現(xiàn)出人口眾多(2015年我國(guó)手機(jī)用戶已經(jīng)突破13億)、低齡化趨勢(shì)兩個(gè)特點(diǎn)。

        電子產(chǎn)品對(duì)視力的危害有多大?

               1、連續(xù)玩20分鐘手機(jī)視力平均下降到43.8度近視狀態(tài),淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒,平均每分鐘眨眼7.67次;

               2、連續(xù)玩20分鐘平板視力平均下降到41.7度近視狀態(tài),淚膜破裂時(shí)間平均為5秒,平均每分鐘眨眼4.67次;

               3、連續(xù)看20分鐘液晶電視:孩子視力平均下降到18.8度近視狀態(tài),淚膜破裂時(shí)間平均為6.7秒,平均每分鐘眨眼9次。

        通過(guò)上述實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)比顯示,手機(jī)對(duì)眼睛影響最大,嚴(yán)重時(shí)玩一小時(shí)手機(jī),度數(shù)能加深100度。平板和筆記本電腦其次,而紙質(zhì)書相對(duì)影響較小。因?yàn)槿藗兪褂檬謾C(jī)時(shí),眼睛距屏幕的平均距離在30公分,遠(yuǎn)低于看報(bào)紙及看書的平均40公分的距離。一般情況下,看手機(jī)十分鐘的眼球疲勞程度,相當(dāng)于看電視30分鐘。

        睫狀肌就跟橡筋一樣有彈性。人在使用平板、手機(jī)等時(shí),瞳孔會(huì)不斷進(jìn)行收縮來(lái)適應(yīng)光源的變化,調(diào)節(jié)瞳孔的睫狀肌會(huì)一直保持緊張狀態(tài)。

        長(zhǎng)時(shí)間使用是讓睫狀肌頻繁運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間得不到松弛,使晶狀體過(guò)度屈曲,時(shí)間一長(zhǎng)可導(dǎo)致睫狀肌痙攣,造成調(diào)節(jié)性近視。若不及時(shí)防治,很快就會(huì)演變成真性近視。

        眼部干澀、疲勞會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)質(zhì)量下降
        甚至誘發(fā)角膜炎

        正常人的眼睛最前面是角膜,角膜表面還有一層淚膜,是用來(lái)殺菌、保護(hù)、滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)角膜的,雙眼長(zhǎng)時(shí)間緊盯電子屏幕,眨眼和眼睛活動(dòng)次數(shù)減少,如果再加上環(huán)境、溫度、濕度等影響,就會(huì)導(dǎo)致淚膜不完整不均勻,角膜表面失去滋潤(rùn)和保護(hù),出現(xiàn)眼部干澀、疲勞、異物感等干眼癥癥狀。

        干眼癥如果不治療的話,會(huì)使眼表持續(xù)得不到淚液的滋潤(rùn)、殺菌作用,最終成為不可逆的干眼病,影響視覺(jué)功能,“就像相機(jī)鏡頭長(zhǎng)期不保養(yǎng)會(huì)裂開一樣”。導(dǎo)致視覺(jué)質(zhì)量下降。嚴(yán)重者還可發(fā)生角膜炎

        長(zhǎng)期近距離看東西 成年人視力
        仍會(huì)下降

        盡管人的生理過(guò)程中,18歲到40歲之間視力處于相對(duì)穩(wěn)定期,但對(duì)于長(zhǎng)期從事近距離工作的人來(lái)說(shuō),成人后視力仍然可能發(fā)生近視或者度數(shù)加深。有青光眼素質(zhì)的人在夜間無(wú)背景光下看手機(jī)還有誘發(fā)青光眼的危險(xiǎn)。

        LED屏光源中含有大量藍(lán)光,是僅次于紫外線的高能量短波長(zhǎng)光源,對(duì)眼部組織穿透力強(qiáng),能夠穿透前面的角膜、晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。而這些短波長(zhǎng)光線對(duì)視網(wǎng)膜的慢性損傷,正是老年黃斑變性形成的主要病因。

        由于眼組織含有大量水分,容易吸收電磁輻射功率,而且眼的血管細(xì),不易帶走熱量,因此在在有電磁輻射的電子產(chǎn)品的作用下,眼球溫度容易升高。而晶狀體和視網(wǎng)膜組織都對(duì)高溫非常敏感,極易造成不可逆的損傷。

        光線:藍(lán)光可對(duì)眼底造成損傷

        很多人都知道在太暗的環(huán)境下閱讀對(duì)眼睛不好,但事實(shí)上,太強(qiáng)的光線對(duì)眼睛也是不利的。“經(jīng)常接受光線的照射,對(duì)晶狀體、眼底都可能造成一定損傷?!毖劭茖<已芯克{(lán)光對(duì)老年性黃斑病變的影響,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在藍(lán)光的照射下,視網(wǎng)膜感光細(xì)胞凋亡的比例會(huì)增大很多。

        雖然我們從電腦、手機(jī)上看到的主要是白光,但白光其實(shí)是由很多成分融合而成,當(dāng)中包括了藍(lán)光。長(zhǎng)期接受強(qiáng)光照射,會(huì)增加患白內(nèi)障的機(jī)會(huì)。此外,電子產(chǎn)品在發(fā)射可見(jiàn)光之外,也可能發(fā)射紫外線、紅外線等其他波段的光,而紫外線也已經(jīng)被公認(rèn)會(huì)對(duì)眼睛造成很大的危害。

        危害:黃斑病變難治愈

        與視疲勞相比,更讓眼科醫(yī)生擔(dān)憂的是黃斑病變的發(fā)生。黃斑是視網(wǎng)膜上最重要的一個(gè)區(qū)域,由于它的感光細(xì)胞較多,對(duì)光線的感覺(jué)最為敏銳,一旦黃斑發(fā)生病變,不僅會(huì)影響視力,甚至連分辨顏色的能力也會(huì)受影響。

        雖然老年性黃斑病變的人群主要是55歲以上的老人,但近年來(lái)患者人群也有增加的趨勢(shì)。這種疾病可使患者終身視力下降,甚至失明,而目前全世界對(duì)此都還沒(méi)有很好的治療方法。

        那么在電子時(shí)代怎么保護(hù)我們的眼睛不受傷害呢:主要是“距離”、“時(shí)間”“光線”“休息和營(yíng)養(yǎng)”即保持距離、控制時(shí)間、合理光源、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意休息。

                                      護(hù)眼小常識(shí)

        1.無(wú)論看電視還是電腦、手機(jī),最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺(jué)較舒適的程度,并為自己提供一定的背景光,“背景光可以相對(duì)電子產(chǎn)品的光稍弱一些,但背景光源不能直對(duì)著眼睛照,也不能直接對(duì)著電子產(chǎn)品屏幕,否則會(huì)引起光的反射,造成進(jìn)入眼睛的光線更多。有意識(shí)地創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求臺(tái)燈距桌面1米左右。

        2.保持距離,控制時(shí)間,姿勢(shì)端正:除了亮度之外,使用電子產(chǎn)品的距離和持續(xù)時(shí)間也對(duì)眼睛健康有重要影響。一般來(lái)說(shuō),看書或手機(jī)時(shí),看書寫字時(shí),眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右,光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來(lái),以免陰影擋住了光線。使用電腦時(shí)眼睛距離屏幕60厘米比較合適,看電視時(shí)則最好距離3米以上。

        3.、限制時(shí)間使用電子產(chǎn)品:孩子玩電子產(chǎn)品,無(wú)論是過(guò)度放縱還是嚴(yán)格禁止都是不理性的,把握好分寸才是正確的做法。父母可以給孩子規(guī)定玩的時(shí)間,比如每次玩不能超過(guò)半小時(shí),如果這次按時(shí)歸還,下次就還可以玩;如果這次不按時(shí)歸還,下次沒(méi)得玩。按照規(guī)矩來(lái)做,慢慢地孩子也會(huì)習(xí)慣于遵守。

        4.、父母以身作則少用電子產(chǎn)品

        孩子小時(shí)候并不知道手機(jī)、平板是何物,因?yàn)楦改缚傇谝慌酝鎯?,所以好奇的孩子也想看看吸引父母的東西是什么。然后,他們便學(xué)著父母的樣子這里劃一劃,那里按一按,漸漸被里面的新奇所吸引。

        每當(dāng)父母在玩電子產(chǎn)品時(shí),孩子也要玩的意愿往往會(huì)更加強(qiáng)烈。因此,下班回家后,爸媽們請(qǐng)將手機(jī)和平板放一邊,好好陪伴孩子游戲和玩耍,這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。

        5.轉(zhuǎn)移注意力多陪陪孩子

        孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品,很大的原因是由于沒(méi)人陪同玩,當(dāng)孩子要玩電子產(chǎn)品或是不能停下來(lái)時(shí),父母可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子,或跟孩子來(lái)一場(chǎng)家庭游戲、給孩子講有趣的故事、和孩子一起畫畫。

        6. 老人:眼藥水別亂用,目前市面上消除疲勞的眼藥水大部分都含有散瞳劑,年紀(jì)大的人不能隨便使用,激素類眼藥水也要謹(jǐn)慎使用,否則都有可能會(huì)引起青光眼及其他的眼部并發(fā)癥。

        7.成年人做眼保健操 照樣有用。大多數(shù)人對(duì)眼保健操很不以為然,很多人認(rèn)為“這么大年紀(jì)了,再做眼保健操顯得挺幼稚的,有時(shí)間自己揉揉就行了?!币灿腥苏J(rèn)為已經(jīng)成年了,眼睛的(近視)水平也就那樣了,做不做眼保健操根本沒(méi)什么作用。

            中醫(yī)藥專家認(rèn)為,眼保健操無(wú)論是對(duì)于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的,因?yàn)檠郾=〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán),能夠使眼部肌肉得以放松,對(duì)于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人堅(jiān)持做眼保健操。

            8.多組織戶外活動(dòng):近視最好的預(yù)防,就是增加戶外活動(dòng)?!毖劭漆t(yī)生說(shuō),每增加一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng),近視發(fā)生率就減少10%。兒童青少年每天戶外活動(dòng)不少于2個(gè)小時(shí)。

            9.均衡飲食:兒童眼睛處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,需要多種營(yíng)養(yǎng)素的充分供給,而經(jīng)常吃甜食、速食食品,新鮮蔬菜、水果攝入過(guò)少等挑食偏食行為會(huì)使其所需的某些營(yíng)養(yǎng)元素供給不足、失衡,久而久之會(huì)導(dǎo)致兒童近視的發(fā)生。

        吃哪些東西可以保護(hù)眼睛呢?

            1、紫薯:紫色食物都具有一個(gè)共同點(diǎn),就是它們都含有一種叫做“花青素”的物質(zhì)?;ㄇ嗨鼐哂袠O強(qiáng)的抗氧化作用,能有效阻擊“自由基”。在自由基對(duì)組織器官的傷害中,最容易被傷害的首先是眼球,而紫色食品的抗自由基效力,當(dāng)屬最佳的天然“護(hù)目食品”。

            2、 菠菜:菠菜營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富。菠菜護(hù)眼主要因?yàn)槿~黃素,菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一,而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,不容易發(fā)生近視。

            3 、胡蘿卜:胡蘿卜中的β-胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化作用,β-胡蘿卜素經(jīng)小腸吸收轉(zhuǎn)化成的維生素A,又稱視黃醇或抗干眼病因子,可促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成,對(duì)維持正常視覺(jué)功能具有重要作用。

            4、藍(lán)莓:藍(lán)莓中含量非常高的花青苷色素,對(duì)人體的眼睛具有很好地保養(yǎng)的作用,它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。

           此外,香蕉、西蘭花、枸杞、櫻桃等都是保護(hù)眼睛的食品。

         

         

        上一篇:高血壓與眼底病變        下一篇:老年人高血壓控制方法
        醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)科室導(dǎo)航專家介紹醫(yī)院新聞醫(yī)院文化醫(yī)療管理護(hù)理管理科研教學(xué)中醫(yī)中藥黨建工作專題學(xué)習(xí)聲明:本站部分信息來(lái)自網(wǎng)絡(luò),僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。如有轉(zhuǎn)載或應(yīng)用文章涉及版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)速與我們聯(lián)系!推薦使用IE6.0以上版本瀏覽器察看本網(wǎng)站     版權(quán)所有(C)酒泉市人民醫(yī)院    地址:酒泉市西大街22號(hào)Copyright 2016 酒泉市人民醫(yī)院  酒泉市人民醫(yī)院院務(wù)部創(chuàng)意制作和技術(shù)支持    備案號(hào):隴ICP備16002258號(hào)您是第 位訪客公安機(jī)關(guān)備案號(hào):62090202000098 亚洲精品大全寸在线看片,2021最新国产va在线,精品偷拍无码专区亚洲,日本高清另类HD在线
          <code id="xgdtd"></code>